Diciembre, mes con más depresión

Las profesionales de la salud mental Miriam Anel Ordaz Cruz y Adalid Guadalupe Melo Hernández coincidieron en qué durante las fiestas decembrinas las personas son más proclives a sentir depresión, por lo que deben esforzarse para combatir los sentimientos de tristeza, nostalgia y desánimo que puedan ocasionarles.

Ordaz Cruz explicó que la recomendación para combatir la depresión es "darnos cuenta de que estamos pasando un momento transitorio" aunado a realizar un esfuerzo para integrarnos a actividades que producen un estímulo emocional satisfactorio. Advirtió que los síntomas más frecuentes son ausencia de contacto visual, llorar de forma espontánea, evadir el tema, dejar actividades, perdida de interés en temas.

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Para combatir el popular estado de ánimo recomendó platicar sobre lo que estamos pasando y reconocer que es algo transitorio, "compartir la experiencia que estamos teniendo... hablar con las personas que son importantes para nosotros".

Destacó la importancia de transmitir como nos sentimos y, de ser posible, asistir a talleres con especialistas; en el caso de los adultos mayores les satisfacen reuniones y actividades grupales y ocupacionales cómo danzón, salir de casa.

Por su parte, Melo Hernández, explicó que en la actualidad diferentes circunstancias como perdida de empleos o de personas, la concepción de que estás fechas son días en compañía inciden en que la población tenga más presentes recuerdos y pérdidas que pueden llevar a sentir tristeza, desinterés y nostalgia.

Por lo que enfatizó que es importante hacer un esfuerzo para que esté momento transitorio no se arraigue y combatir el desinterés en actividades porque puede convertirse en una trampita hasta llegar a un aislamiento.

"Más que voluntad es un trabajo de esfuerzo porque cuando te sientes en estado de tristeza es esfuerzo el que dedicas" para realizar actividades en qué te sientes cómodo, pero la primera recomendación siempre será acercarse a un profesional.

"Buscar actividades que den significado a la vida" dijo.

Agregó la terapia para combatir la depresión considera realizar actividades naturalmente reforzantes como una caminata de 20 minutos. Mientras que las personas que buscan ayudar pidió mantener una perspectiva de apertura, ya que las frases hechas como échale ganas son una forma de restar importancia a lo que sucede o siente la gente, mostrar cercanía a través de frases más empáticas cómo por ejemplo "yo quiero ayudar, estoy aquí para ti".

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Autoridades federales reportaron este año que en Hidalgo la estimación de cobertura de servicios de salud mental y adicciones es de una población total de 3 millones 86 mil 414 personas.

Sin embargo, solamente se reportaron cinco instituciones para brindar atención a la salud mental y adicciones.