/ lunes 12 de junio de 2023

Descanso y recreación para una buena salud: UAEH

Algunas de las prácticas recomendadas son hablar con los seres queridos y aprender a meditar

Abel Lerma Talamantes, jefe del Área Académica de Psicología del Instituto de Ciencias de la Salud (ICSa) de la Universidad Autónoma del Estado de Hidalgo (UAEH), afirmó que, tomar descansos y realizar actividades recreativas beneficiará la salud física y mental de las personas, además de que, aprender esto desde la juventud impactará positivamente en la adultez.

El también investigador refirió que “Una de las cosas que no se enseñan por ningún lado, es a usar nuestro tiempo libre de manera creativa e inteligente. En este caso, para cierto porcentaje del alumnado les cae de golpe un mes y medio de no ir a clases y no sabe qué hacer, de modo que optan por meterse a trabajar o tomar cursos; no es que esté mal, pero es someterse a otro estrés, olvidándose que deben recuperarse y fortalecerse, deben de hacerse tiempo para descansar”, indicó.

Añadió que, debido a que en este momento el alumnado se encuentra en periodo vacacional, el especialista en salud mental refirió que es importante que desde este momento los jóvenes aprendan a desarrollar el hábito del descanso mediante la realización de actividades distintas a las académicas o laborales, pues de no hacerlo, comenzarán a acumular estrés que podría impactar no solo en su rendimiento, sino también generar consecuencias físicas y mentales.

“Muchas veces las y los alumnos deciden posponer los descansos o las actividades para distraerse hasta el fin de semestre, pero no deberían de esperarse, porque si siembran en su vida el realizar otras actividades que los enriquezcan cada semana y cada día, esto tendrá un mejor efecto en su vida, incluso su rendimiento académico se beneficiará porque tendrán más energía y mayor concentración”, concluyó


Abel Lerma Talamantes, jefe del Área Académica de Psicología del Instituto de Ciencias de la Salud (ICSa) de la Universidad Autónoma del Estado de Hidalgo (UAEH), afirmó que, tomar descansos y realizar actividades recreativas beneficiará la salud física y mental de las personas, además de que, aprender esto desde la juventud impactará positivamente en la adultez.

El también investigador refirió que “Una de las cosas que no se enseñan por ningún lado, es a usar nuestro tiempo libre de manera creativa e inteligente. En este caso, para cierto porcentaje del alumnado les cae de golpe un mes y medio de no ir a clases y no sabe qué hacer, de modo que optan por meterse a trabajar o tomar cursos; no es que esté mal, pero es someterse a otro estrés, olvidándose que deben recuperarse y fortalecerse, deben de hacerse tiempo para descansar”, indicó.

Añadió que, debido a que en este momento el alumnado se encuentra en periodo vacacional, el especialista en salud mental refirió que es importante que desde este momento los jóvenes aprendan a desarrollar el hábito del descanso mediante la realización de actividades distintas a las académicas o laborales, pues de no hacerlo, comenzarán a acumular estrés que podría impactar no solo en su rendimiento, sino también generar consecuencias físicas y mentales.

“Muchas veces las y los alumnos deciden posponer los descansos o las actividades para distraerse hasta el fin de semestre, pero no deberían de esperarse, porque si siembran en su vida el realizar otras actividades que los enriquezcan cada semana y cada día, esto tendrá un mejor efecto en su vida, incluso su rendimiento académico se beneficiará porque tendrán más energía y mayor concentración”, concluyó


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