imagotipo

Especialistas llaman a cuidar el peso

  • Por Itzel Molina | Diario de Xalapa
  • en Sociedad

XALAPA, Ver.- Los festejos que comenzaron con el día de muertos y que concluirán con la partida de rosca el próximo 6 de enero podrían provocar que las personas incrementen entre dos y tres tallas.

De acuerdo a especialistas, el consumo de alimentos altos en calorías que se presenta durante esta temporada genera que una persona incremente entre uno y cinco kilogramos, mismos que a su vez se reflejan en mayores tallas. El médico general, José Luis Sánchez Álvarez, señaló que el incremento de peso resulta porque se tiene un descuido generalizado del consumo de alimentos. Mencionó que el aumento de peso se registra sobre todo por lo que se consume durante el periodo del 12 de diciembre al 1 de enero, sin embargo muchos xalapeños podrían haber iniciado este aumento desde finales de octubre.

.

Sánchez Álvarez añadió que aunado al alto consumo de alimentos, el incremento de grasa corporal en esta época se da por la disminución de actividad física, ya que las festividades provocan cambios en los hábitos alimenticios y la actividad física.

.

El especialista refiere que incluso quienes llevan un hábito o estilo de vida saludable y están enfocados en cuidar su alimentación en estas épocas “se descuidan por completo” y consumen cargas excesivas de azucares; así como de carbohidratos.

"La base de la alimentación de los mexicanos en estas fechas se enfoca en carbohidratos como harinas, lo que son los tamales, en las pastas, en buñuelos, con el ponche que tiene un mayor contenido de azúcar o el atole, por ejemplo", expuso.

"Se olvida por completo la actividad física que es muy importante para mantener el peso ideal y con salud, las reuniones siempre absorben tiempo que podría ser utilizado en el ejercicio que se deja de hacer", opinó.

En tanto, el nutriólogo Luis Ángel Rivera Rodríguez dio a conocer que comparado con el año pasado el número de pacientes se ha triplicado, pues prevén un incremento en su peso. "Esta temporada es baja, pero este año se ha tenido un aumento en los pacientes, el año pasado por semana atendía 20 pacientes y ahora tengo entre 60 y 65", expuso.

Indicó que el incremento de pacientes está relacionado con el aumento de peso que las personas tienen cada año, por ello desean bajar algunos kilos y no tener un excedente que después será más difícil de tratar. "En kilogramos se tiene un exceso de entre uno y tres kilos; sin embargo, en tallas el incremento se refleja en dos o tres tallas que es considerable", dijo.

Aclaró que se pueden consumir de todos los alimentos en las próximas festividades decembrinas, pero se deben ingerir en cantidades moderadas.

Las recomendaciones para estas fechas son: moderar desayunos-colaciones, comidas-colaciones, y cenas; no saltar los tiempos porque provocan más hambre y con ello consumir en exceso los alimentos de temporada. Así mismo se debe cuidar el consumo de bebidas alcohólicas; realizar por lo menos 30 minutos de actividad física; evitar consumir en exceso alimentos fritos o capeados, y esperar un tiempo de 20 minutos entre alimentos.

Degolló a su pareja en un hotel de paso

Degolló a su pareja en un hotel de paso

Hondureño huyó y dejó ahí a la menor

El Sol de Hidalgo

local

Celebraron el Cuarto Encuentro Hidalguense de Historia de Educación

Celebraron el Cuarto Encuentro Hidalguense de Historia de Educación

Espacio académico de reflexión crítica

Buscarán mediante proyecto disminuir la contaminación

Buscarán mediante proyecto disminuir la contaminación

Cocinan importante proyecto para disminuir en 90% la contaminación

Los descontentos de 1910

Los descontentos de 1910

Hidalgo alcanzaba entonces una población de 646 mil habitantes

Vecinos despintan cajones; Movipark vuelve a marcarlos

Vecinos despintan cajones; Movipark vuelve a marcarlos

Como una forma de manifestar su descontento por esta concesión

Propone contenido audiovisual de calidad

Propone contenido audiovisual de calidad

Canales televisivos saturados de temas inapropiados: Luis García

destacados

Vinculan a proceso a “Goteras VIP”

Vinculan a proceso a “Goteras VIP”

Están acusadas de robo a casa habitación y robo de vehículo agravado en pandilla

Morena eligirá a su candidato presidencial mediante encuesta

Morena eligirá a su candidato presidencial mediante encuesta

El líder de Morena, Andrés Manuel López Obrador destacó entre los militantes la oportunidad de contender entre ellos

Se espera descenso de temperatura por frente frío número 10: SMN

Se espera descenso de temperatura por frente frío número 10: SMN

La masa de aire frío que lo impulsa favorecerá un marcado descenso de temperatura en gran parte del Territorio Nacional.

Sin Monreal, AMLO inicia plenaria de Morena

Sin Monreal, AMLO inicia plenaria de Morena

Con la presencia de políticos como Claudia Sheinbaum, Miguel Barbosa, Delfina Gomez, Zoé Robledo, Yeidckol Polevnsky Gurwitz

La indiferencia es el mayor pecado: papa Francisco almuerza con mil 500 pobres

La indiferencia es el mayor pecado: papa Francisco almuerza con mil 500 pobres

La iniciativa convirtió por primera vez la enorme sala de las audiencias papales en un inusual comedor