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Ante ola de calor, conoce cómo cuidarte de las altas temperaturas

No, no es una broma, existe el golpe de calor y es una grave enfermedad asociada a la exposición de altas temperaturas que puede provocar la muerte; nada mejor que revisar la experiencia de las dependecias de salud en el norte del país para conocer algunas medidas para enfrentar los problemas que podría ocasionar.

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🔥 ¿Qué es el golpe de calor?🔥

🌡 De acuerdo con la Secretaría de Salud, es el incremento súbito de la temperatura corporal a más de 39 grados, causado por la exposición a extremas temperaturas ambientales.

🔥 ¿Y cuáles son sus reacciones?🔥

Las manifestaciones físicas son piel roja, caliente y sin sudor, palpitaciones, pulso acelerado, náusea, dolor de cabeza, fiebre entre otras.

Ante el reciente incremento de temperaturas del país, varias dependencias de salud recomiendan lo siguiente:

🔥 ¿Cuál es la alimentación adecuada para contrarrestar un golpe? 🔥

💧 Mantener el cuerpo hidratado, en caso de presentar algún cuadro de deshidratación, beber de 3 a 8 vasos durante el día

☕ Evitar el consumo de bebidas diuréticas como el café, té y cerveza, causantes de pérdida de líquidos.

🍉 Consumir frutas y verduras con alto porcentaje de agua en su contenido como sandias, piña, fresas, uvas, melón, jícama, pepino, lechuga, apio y zanahoria, entre otras

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🔥 Finalmente cuidar la limpieza y la piel 🔥

🚰 Reforzar medidas de higiene en preparación y conservación de alimentos para ello se recomiendan refrigerar alimentos oportunamente, cocinar con agua clorada o hervida, lavar y desinfectar frutas y verduras así como lavar bien utensilios de cocina.

🚽 Mantener la higiene corecta en lavado de manos antes de comer y después de ir al baño

👒 Permanecer en lugares frescos y protegerse a la sombra, utilizar ropa de colores claros, ligera además de usar protector de factor de protección solar dependiendo la necesidad de usarlo.

 

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Edith Hernández

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