imagotipo

Recuerdos médicos imborrables

  • Sonia Nochebuena
  • en Local

Pachuca, Hidalgo.- Si comes una hamburguesa con todos sus ingredientes, incluido cátsup (elaborado con azúcar sabor a jitomate), requerirás una hora y seis minutos corriendo para gastar esa energía; para una manzana, seis minutos.
Marlene Ortega, nutrióloga que labora en la Unidad Médica de Especialidades en Enfermedades Crónicas, expuso, en el marco del Día Nacional de Lucha contra el Cáncer, las bondades de comer sano y prevenir enfermedades, como es el caso de algunos tipos de cáncer.
La riquísima hamburguesa, debido a su proceso de elaboración, significa una bomba para la salud, pero que no tenemos en cuenta por los malos hábitos alimenticios.
Desencadena diabetes, hipertensión, obesidad, sobrepeso, y da pie a otras enfermedades, insiste, algunos tipos de cáncer.
La nutrióloga menciona que ya hay niños obesos que presentan colesterol en la sangre, triglicéridos altos; en adultos genera riesgo de diabetes e hipertensión.
En este panorama la profesional de la salud alimenticia indica que algunos tipos de cáncer pueden prevenirse y son curables con el consumo de suficientes alimentos con antioxidantes.
Ejemplo son los de color morado, como cebolla y un tipo de col, incluido betabel en crudo. También aguacate, nueces, almendras, cacahuates (los tres últimos con colesterol bueno).
CUIDADOS
Con atentas mujeres escuchando, la nutrióloga Ortega centra parte de sus conocimientos en el sobrepeso.
Explica: “Es cuando acumulamos grasa o tejido graso en exceso. La cintura no debe pasar los 80 centímetros en mujeres y 90 en hombres.
“Normalmente nuestros órganos tienen un poco de grasa para protegerlos como es el caso de un golpe, pero si acumulados demasiada se adhiere a los órganos vitales como el hígado, cerca de los intestinos, el páncreas y el corazón.
“Lo riesgoso es tener obesidad con cuerpo de tipo manzana, donde la grasa se acumula en la parte superior del mismo, peligroso porque tenemos órganos vitales y también puede desarrollar presión arterial, pudiendo ocasionar infarto cerebral, del corazón o ambos.
“Hay personas con acumulación de grasa en arterias, causándole una trombosis, pequeños infartos en las piernas, impidiéndoles caminar. La obesidad puede desencadenar muchos problemas”.
SALUDABLE
La nutrióloga menciona que una alimentación saludable es encontrar el equilibrio entre la ingesta de alimentos y su gasto para tener un peso saludable.
Combinarlo con 30 minutos mínimos caminando, sin interrupción.
Es importante respetar las comidas, recomendándose hacer cinco al día, siendo dos de ellas colaciones, ya que nuestro organismo requiere de dos millones de nutrientes al día para optimizar sus funciones.
De esta forma se previene el sobrepeso y, también, es indispensable no saltarse las comidas. A veces los ayunos prolongados suben de peso, porque el cuerpo se siente castigado y lo primero que consume lo convierte en grasa.
En la medida de lo posible no se debe tomar refrescos sobre todo de color negro, azul, naranja y rojo; son cancerígenos.
Así como los alimentos con grasas trans como los purés de papa de la comida rápida, relleno cremoso de los pastelillos, sustituto de crema del café, pollo frito de las cadenas de comida rápida.
Tampoco comer lo quemado de la tortilla porque tiene radicales libres y su consumo prolongado puede ocasionar cáncer.

Hidalgo inauguró el primer ceredi indígena del país

Hidalgo inauguró el primer ceredi indígena del país

Ampliará cobertura en Telemedicina de especialidad en 16 hospitales

El Sol de Hidalgo

local

Avanza reconstrucción de escuelas afectadas por sismo

Avanza reconstrucción de escuelas afectadas por sismo

Fueron reparadas y están por ser entregadas

Dos semanas sin agua, aseguran vecinos del fraccionamiento Colosio

Dos semanas sin agua, aseguran vecinos del fraccionamiento Colosio

Vecinos del fraccionamiento Colosio, en Pachuca

Policía Bancaria frustra robos a trenes

Policía Bancaria frustra robos a trenes

Hace 45 días, no se ha registrado un solo hurto

Temporada de huracanes culmina el 30 de noviembre

Temporada de huracanes culmina el 30 de noviembre

Provocó Florence intensas lluvias, en pasados días, en la capital

Mega simulacros en Pachuca, en memoria del 19 de septiembre

Mega simulacros en Pachuca, en memoria del 19 de septiembre

Más de cuatro mil trabajadores de los gobiernos estatal y municipal

destacados

Senadores del PAN se amordazan: Mesa Directiva reduce tiempos de intervención

Senadores del PAN se amordazan: Mesa Directiva reduce tiempos de intervención

Se fijó cinco minutos para presentación de iniciativas y 1 minuto para participaciones por lo que después abandonaron el recinto legislativo como forma de protesta

AMLO quedó varado en aeropuerto de Huatulco por tres horas

AMLO quedó varado en aeropuerto de Huatulco por tres horas

El presidente electo dijo que seguirá viajando en vuelos comerciales, ya que "se me caería la cara de vergüenza", si viajara en vuelos privados

Belinda es española y violó la ley electoral, determina Tribunal

Belinda es española y violó la ley electoral, determina Tribunal

La Secretaría de Gobernación será la encargada de determinar el tipo de sanción que se le impondrá a la cantante

Con el puño en alto, EPN recuerda a víctimas de sismos del 19S

“Los eventos de septiembre pasado nos mostraron que juntos somos capaces de superar cualquier adversidad", sostuvo el presidente de México

Es un tremendo progreso que Corea del Norte accedió a su desnuclearización: Trump

Es un tremendo progreso que Corea del Norte accedió a su desnuclearización: Trump

Asimismo elogió la cumbre entre el líder norcoreano, Kim Jong Un, y el mandatario surcoreano, Moon Jae-in