imagotipo

Recomiendan consumir alimentos de temporada para mitigar el calor

  • Sonia Nochebuena
  • en Local

Pachuca, Hidalgo.-  Es necesario que la población aprenda a alimentarse en época de calor para mantener una buena salud. Entre las medidas, debe evitarse el consumo de alimentos de alta carga calórica y sal.
Andrea González, nutrióloga, recomienda consumir frutas y verduras de temporada, abundante agua, alimentos con poca sal y azúcar.
Asimismo, dice, no hay que hacer caso de las creencias populares, como: “Para refrescarse deben consumirse helados o bebidas calientes como el café y no consumir frituras, chocolate, leche y alcohol.
La profesional de la salud menciona que cuando se registran elevadas temperaturas, las personas no deben consumir alimentos con altos concentrados de azucares refinados, pues son hipocalóricos, como sucede con el helado de leche, por ejemplo. “Si es helado, que sea de agua, como las nieves”.
Tampoco comer alimentos en la calle porque la exposición a la radiación solar los descompone rápidamente, ocasionando enfermedades.
También recomienda preparar alimentos que integren verduras y frutas, porque son refrescantes y contienen agua, vitaminas, antioxidantes, fibra, lo cual ayuda al buen funcionamiento del organismo.
Respecto a las frutas de temporada, indica sandía, naranja, melón, mango, piña, uvas, ciruelas e higos, “ideales para preparar aguas frescas”.
Entre los vegetales sugeridos están la lechuga, pepinos, espinaca, pimientos, maíz, chayote, calabaza, berenjena, ajo, tomates, calabaza y ejote. Beber ocho vasos de agua por día o lo que el cuerpo necesita para evitar deshidratación.

Ebrio balea tienda en Tizayuca; dos mujeres murieron

Ebrio balea tienda en Tizayuca; dos mujeres murieron

El probable responsable huyó impunemente

El Sol de Hidalgo

local

Fuerte choque sobre autopista Tulancingo-Pachuca

Fuerte choque sobre autopista Tulancingo-Pachuca

Por lo menos cinco lesionados; a la altura de Matías Rodríguez

Intestino y cerebro están conectados por circuito neuronal

Intestino y cerebro están conectados por circuito neuronal

Mediante un circuito neuronal que le permite transmitir señales

El priismo de Tula aporta para  definir rumbo: Pineda Godos

El priismo de Tula aporta para definir rumbo: Pineda Godos

Generará una mayor aceptación, unidad y voluntad para trabajar

Dará máxima publicidad a sus recomendaciones la CDHEH

Dará máxima publicidad a sus recomendaciones la CDHEH

Alejandro Habib se compromete a apoyar a los familiares

Marihuana, alcohol y “cristal”, de mayor consumo en el estado

Marihuana, alcohol y “cristal”, de mayor consumo en el estado

El pronóstico de que una persona se haga adicta es de meses a un año

destacados

Riña entre aficionados previo al Clásico Regio deja un herido grave

Riña entre aficionados previo al Clásico Regio deja un herido grave

En un video de redes sociales se aprecia cómo aficionados de Rayados golpean a un aficionado de Tigres

Coparmex exige justicia tras asesinato de líder en Chihuahua

Coparmex exige justicia tras asesinato de líder en Chihuahua

Gustavo de Hoyos, presidente nacional de la Coparmex condenó el asesinato de Uriel Ulberto Loya

Al menos 4 heridos en marcha contra Ortega en Nicaragua

Al menos 4 heridos en marcha contra Ortega en Nicaragua

Los manifestantes se dispersaron y buscaron refugios en casas vecinas y en la parroquia católica Nuestra Señora de Las Américas,

Convenceré a Trump de desistir de la construcción del muro: AMLO

Convenceré a Trump de desistir de la construcción del muro: AMLO

El presidente electo reiteró que mantendrá la relación de "amor y paz" con Donald Trump

AMLO promete a Pavlovich terminar carretera que EPN ha dejado inconclusa en Sonora

La Carretera Federal 15 de Sonora debía estar lista para agosto, sin embargo se pospuso para noviembre pero no se han logrado grandes avances