imagotipo

Recomiendan consumir alimentos de temporada para mitigar el calor

  • Sonia Nochebuena
  • en Local

Pachuca, Hidalgo.-  Es necesario que la población aprenda a alimentarse en época de calor para mantener una buena salud. Entre las medidas, debe evitarse el consumo de alimentos de alta carga calórica y sal.
Andrea González, nutrióloga, recomienda consumir frutas y verduras de temporada, abundante agua, alimentos con poca sal y azúcar.
Asimismo, dice, no hay que hacer caso de las creencias populares, como: “Para refrescarse deben consumirse helados o bebidas calientes como el café y no consumir frituras, chocolate, leche y alcohol.
La profesional de la salud menciona que cuando se registran elevadas temperaturas, las personas no deben consumir alimentos con altos concentrados de azucares refinados, pues son hipocalóricos, como sucede con el helado de leche, por ejemplo. “Si es helado, que sea de agua, como las nieves”.
Tampoco comer alimentos en la calle porque la exposición a la radiación solar los descompone rápidamente, ocasionando enfermedades.
También recomienda preparar alimentos que integren verduras y frutas, porque son refrescantes y contienen agua, vitaminas, antioxidantes, fibra, lo cual ayuda al buen funcionamiento del organismo.
Respecto a las frutas de temporada, indica sandía, naranja, melón, mango, piña, uvas, ciruelas e higos, “ideales para preparar aguas frescas”.
Entre los vegetales sugeridos están la lechuga, pepinos, espinaca, pimientos, maíz, chayote, calabaza, berenjena, ajo, tomates, calabaza y ejote. Beber ocho vasos de agua por día o lo que el cuerpo necesita para evitar deshidratación.

.

.

Fuego destrozó pick up cargada de cerdos

Fuego destrozó pick up cargada de cerdos

Al parecer falla mecánica desató el siniestro, rumbo a Real del Monte

Maximiliano Pérez Sánchez

local

Jóvenes universitarios mejoran prótesis con impresión 3D

Jóvenes universitarios mejoran prótesis con impresión 3D

Su interés por los niños y contribuir a su salud

Piden presupuesto para realizar trasplantes en la SSH

Piden presupuesto para realizar trasplantes en la SSH

Si modifican la ley actual, hay que incluir un techo financiero

Primera Olimpiada Estatal del Conocimiento en la Ingeniería Civil

Primera Olimpiada Estatal del Conocimiento en la Ingeniería Civil

Organiza el Colegio de Profesionistas del Estado

Mucho trabajo de la Copriseh durante la Cuaresma

Mucho trabajo de la Copriseh durante la Cuaresma

Destruyó productos y realizó clausuras

Club Soroptimista apoya a mujeres de escasos recursos económicos

Club Soroptimista apoya a mujeres de escasos recursos económicos

Entre acciones también apoya en educación

destacados

Meade asegura que AMLO violó la ley al usar avión privado

"Obrador miente y no está preparado para ser presidente", indicó el candidato presidencial

Veracruz pide a PGR emitir ficha roja para detener a excuñada de AMLO

Veracruz pide a PGR emitir ficha roja para detener a excuñada de AMLO

Winckler Ortiz destacó que ella se desempeñó como oficial mayor y presumiblemente hay un daño patrimonial de hasta 250 millones de pesos

Obrador entre la mentira y la hipocresía, no cambia: Meade

Obrador entre la mentira y la hipocresía, no cambia: Meade

Este jueves, el candidato de la coalición Todos por México asistirá al encuentro de la Concanaco-Servytur

Tribunal de Brasil rechaza último recurso de Lula: seguirá en prisión

Tribunal de Brasil rechaza último recurso de Lula: seguirá en prisión

Los abogados alegaban supuestas contradicciones en la sentencia de 12 años de cárcel contra el expresidente

Margarita Zavala asegura que AMLO no es invencible

Margarita Zavala asegura que AMLO no es invencible

La candidata presidencial aseguró que en encuestas previas a la campaña fue la única que demostró poder ganarle al tabasqueño