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Menos panza y más masa muscular desean los hombres

  • Rubicel Perales
  • en Local

Pachuca, Hidalgo.- La consulta en nutrición entre jóvenes varones entre 25 y 35 años ha aumentado hasta un 30 %.
Su principal preocupación es bajar la “pancita y ser más musculosos”.
“Antes, las más vanidosas eran las mujeres, ahora a la par”, mencionó Verónica Callejas, nutrióloga.
Compartió que hay dos tipos de masa en el organismo, la muscular y la grasa. Lo que se quiere bajar es la masa-grasa, mientras que la muscular se busca que permanezca o incremente.
La profesional de la salud indicó que en promedio a la semana recomendable para bajar de peso es medio kilo, hasta kilo y medio, dependiendo de las actividades del paciente.
“Si el paciente tiene disciplina y actividad física intensa, se puede bajar hasta dos kilos a la semana”.
Asimismo, sugiere tener buenos hábitos de salud, horarios de alimento como tres comidas y dos colaciones y realizar ejercicio.
“No inscribirse en el gimnasio caro, sino caminata veloz toda la semana o por lo menos cinco días, durante 30 minutos, tomar dos litros de agua simple al día. Tres raciones de fruta y dos de verdura, lo más fresca posible, todos los días. Dormir bien y tener una buena actitud positiva”.
Es lo que nos ayudará a estar bien de salud.
Y, de consultar a un profesional, hay que ser empáticos con el paciente para que el plan de alimentación y ejercicio lo respete y no se aburra.

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