imagotipo

Menos panza y más masa muscular desean los hombres

  • Rubicel Perales
  • en Local

Pachuca, Hidalgo.- La consulta en nutrición entre jóvenes varones entre 25 y 35 años ha aumentado hasta un 30 %.
Su principal preocupación es bajar la “pancita y ser más musculosos”.
“Antes, las más vanidosas eran las mujeres, ahora a la par”, mencionó Verónica Callejas, nutrióloga.
Compartió que hay dos tipos de masa en el organismo, la muscular y la grasa. Lo que se quiere bajar es la masa-grasa, mientras que la muscular se busca que permanezca o incremente.
La profesional de la salud indicó que en promedio a la semana recomendable para bajar de peso es medio kilo, hasta kilo y medio, dependiendo de las actividades del paciente.
“Si el paciente tiene disciplina y actividad física intensa, se puede bajar hasta dos kilos a la semana”.
Asimismo, sugiere tener buenos hábitos de salud, horarios de alimento como tres comidas y dos colaciones y realizar ejercicio.
“No inscribirse en el gimnasio caro, sino caminata veloz toda la semana o por lo menos cinco días, durante 30 minutos, tomar dos litros de agua simple al día. Tres raciones de fruta y dos de verdura, lo más fresca posible, todos los días. Dormir bien y tener una buena actitud positiva”.
Es lo que nos ayudará a estar bien de salud.
Y, de consultar a un profesional, hay que ser empáticos con el paciente para que el plan de alimentación y ejercicio lo respete y no se aburra.

Noche de balazos dejó tres muertos

Noche de balazos dejó tres muertos

Rociaron con pólvora la camioneta en la cual viajaban

La Redacción

local

Vías del Altiplano, un lugar de paso para indocumentados

Vías del Altiplano, un lugar de paso para indocumentados

En su mayoría, centroamericanos se dirigen hacia Estados Unidos

Travesía espinosa, la de indocumentados por Hidalgo

Travesía espinosa, la de indocumentados por Hidalgo

Así se expresó joven mujer acompañada de su hijo

Sueño Americano, con viaje de pesadilla

Sueño Americano, con viaje de pesadilla

En Hidalgo salvan a 88 indocumentados

Presentan Festival de Las Culturas Rurales

Presentan Festival de Las Culturas Rurales

Habrá muestra gastronómica en la comunidad de La Pila

Dan mantenimiento a brechas en la Laguna de Tecocomulco

Dan mantenimiento a brechas en la Laguna de Tecocomulco

Planta acuática debe mantenerse porque es hábitat de algunas especies

destacados

Felipe Calderón invitado al Foro Urbano de Moscú junto a Putin

Felipe Calderón invitado al Foro Urbano de Moscú junto a Putin

Al momento de su intervención habló de seguir el ejemplo de Moscú para el desarrollo de la Ciudad de México y dio su visión de la capital si él estuviera a cargo

EU, Canadá y España donde se emitieron más votos desde el extranjero

EU, Canadá y España donde se emitieron más votos desde el extranjero

Más del 50 por ciento de los votos emitidos desde el extranjero fueron hechos por mexicanos que radican en Estados Unidos

Menos panza y más masa muscular desean los hombres

Menos panza y más masa muscular desean los hombres

Hasta un 30 por ciento se ha incrementado la consulta de la salud

Sedena reporta accidente aéreo en Oaxaca; tripulación con lesiones leves

Sedena reporta accidente aéreo en Oaxaca; tripulación con lesiones leves

Un avión T-6C de la Fuerza Aérea Mexicana se accidentó al encontrarse realizando adiestramiento en vuelo en la Base Aérea Militar Número 2, en Ixtepec

Cae árbol y mata a cuatro que viajaban en auto en Naucalpan

Cae árbol y mata a cuatro que viajaban en auto en Naucalpan

Vecinos reportan que ya se habían quejado con las autoridades de que los árboles en el camellón de la zona estaban en mal estado