Para buscar estilos de vida saludables, la Universidad Autónoma del Estado de Hidalgo, a través del Centro de Extensión Universitaria fomenta el acondicionamiento físico mediante rutinas de ejercicio a cargo de instructores certificados.

De manera virtual el Centro Deportivo CEUNI presenta videos a cargo de Juan Carlos Santana Sánchez, egresado de la Universidad Autónoma del Estado de Hidalgo e instructor del recinto deportivo de la máxima casa de estudios del estado, en donde explica las rutinas para ejercitarse.

Tabata es el nombre que recibe el sistema de entrenamiento a intervalos de alta intensidad y de corta duración, indicado para todas las personas que quieran activarse físicamente.

Los entrenamientos más usados en este sistema son: abdominales, zancadas, flexiones, sentadillas, ejercicios de tríceps, entre otros. Estos pueden ser combinados o seguir con la repetición del mismo ejercicio, de acuerdo con la finalidad física.

Los beneficios que el entrenamiento Tabata ofrece son la mejora de la resistencia cardiovascular y muscular, aumento de la capacidad anaeróbica, el gasto de calorías sin emplear demasiado tiempo y la versatilidad con la que le permite ser realizado en casa sin requerir aditamentos especiales.

El objetivo es fomentar la buena condición física, la salud y la activación sin salir de casa, para mantener con buena salud a la comunidad universitaria y sociedad hidalguense.