El Instituto Hidalguense del Deporte organiza la carrera atlética virtual, este domingo entre las 6 de las mañana y 18 horas denominada Revoluciónate, con el objetivo fomentar el deporte y la actividad física, así como impulsar la generación de hábitos para una vida saludable.

En esta carrera los participantes tendrán que completar una de las tres distancias que son de 3, 5 y 10 kilómetros cuyo tiempo equivalente en una actividad física, donde 20 minutos de ejercicio equivaldrá a 3 kilómetros de distancia, 30 minutos a 5 kilómetros y 60 minutos a 10.

Asimismo, la activadora física del Instituto Hidalguense del Deporte, Karen Victoria López Zamora, realizará de manera virtual rutinas de entrenamiento equivalentes a los 20, 30 y 60 minutos de entrenamiento, las cuales se podrán visualizar desde la página oficial de Facebook de Deporte Hidalgo.

De igual forma, se podrá hacer uso de algún aparato para hacer ejercicio y obtener una medalla virtual, además de un certificado de participación.

Los participantes se podrán activar acompañados de sus mamás, papás, hermanos, tíos, primos, esta manera la jornada deportiva será más amena, en las diferentes distancias.

Para mayor comodidad es necesario usar ropa deportiva, hidratarse antes, durante y después de la actividad, reproducir música y tener toda la actitud para realizar el mejor esfuerzo.

DATO

Los participantes podrán elegir tres opciones, 3, 5 y 10 kilómetros